Clases de Yoga
Clases de grupos reducidos con el mejor ambiente
El objetivo que nos pusimos desde el principio de nuestras clases fue ayudarte a mejorar tu día a día, verte más alegre y vital a medida que avanzas con tu progreso, para así llegar a que te reencuentres con tu equilibrio.
Queremos que vayas mas allá de las posturas, que mires en tu interior y veas que sucede cuando comienza y avanzas con las asanas. Lo importante no es la postura sino como te sientes cuando la practicas.
Es fundamental para la practica de esta disciplina un espacio libre de ruidos y de prisas, de esta forma podrás aprender y practicar YOGA en las condiciones adecuadas para reducir el estrés con la practica del ejercicio y de la meditación, la cual se realiza al final de nuestras clases, tras haber practicado los diferentes ejercicios. Tu monitora de Yoga esta certificada y estará pendiente de tu avance, posee una gran experiencia profesional, dotando a las clases de una excelente calidad y calidez humana.
Dentro de nuestro grupos podrás encontrar diferentes clases como: Hatha Yoga – Vinyasa Yoga – Yin Yoga – Yoga Terapéutico.
¿Qué es el YOGA?
Según podemos leer en cualquier lugar es una disciplina física y mental que busca unir el alma individual con el ser supremo. Pero también es un ejercicio ideal para las personas que buscan mejorar su respiración, tonificar sus músculos y bajar de peso.
No te quedes con esta definición porque necesitas sentirlo, probarlo. Comprobaras que solamente tu puedes definirlo.
En la practica sentirás como tu cuerpo se mueve, como tu respiración reacciona, como tu mente te controla. Sobre ese conocimiento profundo podrás ir, paso a paso, pudiendo sentirte mejor.
La palabra YOGA significa unión. Primero unión con uno mismo, y después, la unión consciente del individuo con el universo que le rodea. Es el estado interno en el que lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos está en completa armonía.
El objetivo principal es conectar con nuestra esencia, recordar quienes somos y dónde vamos. Ordenar la cabeza, flexibilizar el cuerpo y vivir con el corazón. El YOGA nos ayuda a comprender nuestra mente y nuestro interior y por lo tanto también a comprender más a las personas y situaciones de nuestro entorno. Es una herramienta interna que nos integra con el mundo.
Clases de Yoga
Es una ciencia holística de la vida, que se originó en la India hace cinco mil años. Es el sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo del mundo abarcando el cuerpo, la mente y el espíritu.
El Yoga es un programa sencillo y natural que contiene cinco principios fundamentales:
- Ejercicio adecuado
- Respiración adecuada
- Relajación adecuada
- Dieta adecuada
- Pensamiento positivo y meditación
Es el arte del equilibrio personal y la armonía espiritual, siendo a la vez, un instrumento idóneo para cuidar el cuerpo y aquietar la mente, obteniendo la posibilidad de alcanzar un estado de paz interior y un profundo conocimiento sobre sí mismo.
Te mostramos 10 beneficios de la práctica del Yoga.
- Huesos sanos: La práctica del yoga fortalece los huesos y puede ayudar a prevenir la osteoporosis con movimientos lentos, pero fuertes.
- Mejora tu presión arterial: Si tienes presión alta este es el ejercicio ideal para ti. Mejorará tu circulación y te sentirás bien luego de realizarlo.
- Cada vez más fuerte: Los músculos se fortalecen con su práctica y puede ayudarte a prevenir la artritis y los dolores lumbares.
- Flexible como una hoja: Este es, tal vez, uno de sus beneficios más claros. Al principio te contará realizar algunas posturas pero con la práctica nadie te parará.
- Dile “no” al colesterol malo: La práctica de esta disciplina reduce el nivel de azúcar en la sangre y el LDL (colesterol “malo”) y aumenta los niveles de HDL (colesterol “bueno”).
- Respira mejor: El yoga te permitirá mejorar tu capacidad respiratoria, logrando inhalación de mayor volumen, calmando tu cuerpo y mejorando tu sistema.
- Deja atrás el dolor: Las personas que practican esta disciplina señalan que luego de realizarla por un buen tiempo sienten menos dolor en las articulaciones, en la espalda, así como reducen otras dolencias crónicas. Los estudios lo corroboran.
- Te protege: El yoga también mejora tu sistema inmunológico, así como tu salud mental a través de la relajación.
- Se feliz: Su ejercicio regular permite también reducir la incidencia de estrés y depresión, aumentando la serotonina del cuerpo que ayuda en la sensación de felicidad.
Podrás escoger entre diferentes disciplinas, a continuación te mostramos las diferentes modalidades de Yoga existentes en el Centro.
- Astanga: también llamado el Yoga de los ocho miembros porque adhiere a ocho preceptos: prohibiciones o abstinencias, reglas u observaciones, postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación, y contemplación o meditación más profunda. Es ideal para eliminar el estrés, para corregir adicciones, aprender a autocontrolarse y para personalidades exigentes.
- Hatha: parte de lo físico para beneficiar la salud mental, se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva, terapéutica y para rehabilitación de lesiones.
Actualmente se hace mucho hincapié en la relajación corporal mediante la vinculación con la mente. Por eso, es ideal para personas en rehabilitación de lesiones, con contracturas o mala postura corporal que genera dolencias indeseadas.
- Kundalini: en este tipo de Yoga las posturas son sencillas, requieren poca exigencia física y la práctica genera tranquilidad porque los movimientos son lentos o se trabaja en posturas estáticas, la respiración se trabaja fuertemente así como la relajación. Es ideal para personas pacíficas, o bien, para aquellas que necesitan aprender a reducir la velocidad de su ritmo de vida.
- Vinyasa: este tipo de Yoga es muy dinámico ya que su fin es el de coordinar los movimientos de nuestro cuerpo con la respiración. Es un trabajo físico bastante duro, siempre aeróbico, que nos exige una gran fuerza relativa (en relación con nuestro peso corporal), una buena flexibilidad y una gran capacidad de concentración. Esta variante es perfecta si lo que buscamos con el Yoga es ponernos en forma.
- Iyengar: es un tipo de Yoga más suave que los anteriores, que se centra sobre todo en la alineación corporal. Es más pausado que el Vinyasa o Ashtanga: las posturas se mantienen por más tiempo. Puede ayudarnos a la tonificación muscular y, sobre todo, a la liberación del estrés y la tensión.
- Power , es un término general usado para describir un enfoque vigoroso. Se caracteriza por contener técnicas que combinan movimientos atléticos con posturas exigentes y fluidas, que requieren de una capacidad física. Sus técnicas se basan en el estilo de Vinyasa y del método Ashtanga, el cual se centra en el desarrollo de la flexibilidad física y fomenta el deseo de auto-disciplina.
En todas nuestras clases podrás disfrutar del sonido de los cuencos tibetanos
“Ven a conocernos”
Anímate a practicar esta disciplina que cada vez tiene más adeptos en el mundo. Te invitamos a asistir a una clase gratuita , donde podrás apreciar la calidad y la calidez de las personas que formamos BioZen.
Disfruta de la practica en pleno centro de San Fernando. Hazte socio y podrás disfrutar de esta actividad dos horas a la semana más clases de meditación, dos veces a la semana.
